medidas

Nova Dieta

Faz três meses após minha última postagem por falta de coragem para escrever, mas não por falta de assunto, pois a cada dia que passa me sinto melhor.

Neste inicio do mês estive em consulta com a nutricionista pela primeira vez após a cirurgia, porque logo no inicio participei da palestra pós-cirurgia na qual estava a nutricionista que deu a orientação geral. Confesso que já estava preucupada com minha dieta porque de Fevereiro para Ca comecei a comer sem sentir mal estar como dor, ânsia e isso me fazia sentir como se estivesse exagerando, comecei a comer no restaurante por kilo para ficar de olho na quantidade, varias vezes neste almoço fora eu vi a cara de espanto das atendente quando ia pesar em media 220 gramas, uma vez eu pesei e a atendente marcou o valor na comanda 3,75 então desci e fui pagar no caixa com o dono do restaurante que discretamente foi verificar se estava certo o valor rsrsrsrs acho ilario.

Então no dia da consulta com a nutri ela perguntou minha rotina alimentar que descrevi assim:

05h50min =1 copo de café com leite às vezes 1 fatia de pão integral com requeijão depende de como o estomago esta.

09h00min=1 copo de café com leite e uma porção de torradinhas

12h00min=220 gramas composta de carne, salada, feijão e às vezes gelatina.

14h00min=1 Danone

16h00min=2 fatia de queijo prato

18h00min=1 porção pequena de carne e feijão

20h00min=1 fruta

Após este relato e colocou na mesa vários pedaços de carne (de mentirinha) e pediu para que eu apontasse qual eu comia escolhi o menor (verdade) então ela foi colocando mais pedaços em cima ate dar a media de 150 Gr de carne e disse que era isso que eu tinha que comer. Após eu dizer que se comesse tudo aquilo não ia sobrar espaço para as verduras e saladas e ela me respondeu dizendo que salada e verdura não valia nada pois não será absorvido nada.Enfim ela passou a nova dieta que consiste só em carne, carne,carne , virei carnívora.Segue a  nova dieta

Comer no mínimo 150 Gr de carne no almoço e no jantar, priorizando a carne vermelha/fígado. Incluir alimentos com carne nos lanches entre as refeições:hambúrguer,bolinho de carne,esfirra,espetinho,carpaccio,rosfibe.

Ingerir, no mínimo 3 porções de alimentos com cálcio por dia.

Comer diariamente 1 ovo mexido ou cozido por dia

Usar diariamente 1 colher de sopa de aveia e 1 de semente de linhaça.

Em julho eu volto com o cirurgião e depois passo com a nutri de novo.

Pessoal a Minha amiga do blog Raquel Marini achou esse aplicativo show de bola onde mostra a nossa evoluçao na perca de peso.Raquel parabens pela pesquisa e para apoiar estou compartilhando.



CIRURGIA BARIÁTRICA - REDUÇÃO DE ESTÔMAGO
CÁLCULO DA EVOLUÇÂO DE PERDA DE PESO

Peso inicial (Kg): 117.400
Peso atual (Kg): 85.200
Altura (m): 1.62
Data da cirurgia: 07/07/2011

Excesso Inicial (Kg): 51,79
IMC Inicial (Kg/m2): 44,73
Excesso Atual (Kg): 19,59
IMC Atual (Kg/m2): 32,46
Excesso de peso eliminado (%): 62,17 %
Resultado apurado Domingo, 15 de Janeiro de 2012 - 11:01 PM

Cronograma de evolução prevista
1º mês (15-20%): 109,63 - 107,04
2º mês (25-30%): 104,45 - 101,86
3º mês (30-40%): 101,86 - 96,68
6º mês (45-55%): 94,09 - 88,92
9º mês (55-65%): 88,92 - 83,74
12º-18º mês (65-85%): 83,74 - 73,38

Software Cálculo da Evolução da Perda de Peso
Grupo Redução de Estômago - Facebook.
Desenvolvimento de Marcio Leal
Colaboração André Schleich
Referências técnicas Dra. Jacqueline Rizzolli (COM - PUCRS)

Hino da Gastroplastia!

Hino da Gastroplastia!

Ouviram o balançar das peles flácidas

De um povo magro e o brado horripilante,

E o sol da Liberdade, em praias públicas,

Brilhou a cicatriz de um palmo grande

Se o Senhor tem piedade

Conseguimos operar com mente forte

E o Seio ,que humildade

Desafio quem agora é um poste

Ó maca amada

reforçada

Salve! Salve!

Barriga, um sonho tenso foi vivido

De dor e sem esperança não emagrece

Se agora és risonho e nada tímido,

A imagem de uma bola já esquece

Gigante pela própria natureza

Agora és belo, impávido e formoso.

E o teu futuro espelha essa grandeza.

Capella Amada,

Entre outras mil,

És tu por certo

A Mais usada !

Dos filhos deste solo

És mãe gentil

Vida nova ex Barril !!!
Copiei da minha amiga Raquel marini que opiou da  Ju (http://ju-abreu-cirurgia-bariatrica.blogspot.com)